Wege der Begleitung
Wählen Sie die Form der Unterstützung, die zu Ihrer aktuellen Lebenssituation passt.
Persönliche Entwicklung folgt keinem Standardplan. Manche Menschen brauchen die Tiefe intensiver Einzelarbeit. Andere finden in der Gruppe Inspiration und Halt. Wieder andere wünschen sich eine längere Begleitung durch einen Transformationsprozess.
Alle unsere Angebote verbindet die Ausrichtung auf Achtsamkeit, Selbsterkenntnis und nachhaltige Veränderung. Doch jedes Format hat seinen eigenen Charakter und seine spezifischen Stärken.
Einzelbegleitung
In der Einzelbegleitung steht Ihre persönliche Geschichte im Mittelpunkt. Wir arbeiten mit den Themen, die Sie beschäftigen – sei es ein konkretes Problem, eine Lebenskrise oder der Wunsch nach tieferer Selbsterkenntnis.
Jede Sitzung dauert 90 Minuten und bietet Raum für intensive Reflexion. Wir nutzen verschiedene Methoden: von achtsamen Gesprächen über kognitive Techniken bis hin zu körperorientierten Übungen. Die Auswahl richtet sich nach Ihren Bedürfnissen und dem, was in der jeweiligen Sitzung hilfreich ist.
Was Sie erwarten dürfen
- Vollständige Aufmerksamkeit für Ihre individuelle Situation
- Maßgeschneiderte Methoden und Übungen
- Flexibilität in Tempo und Schwerpunktsetzung
- Diskreter, geschützter Rahmen
- Konkrete Werkzeuge für Ihren Alltag
Achtsamkeitskurs
Dieser achtwöchige Kurs führt Sie systematisch in die Praxis der Achtsamkeit ein. Basierend auf dem bewährten MBSR-Ansatz (Mindfulness-Based Stress Reduction) lernen Sie, präsenter zu werden, Stress anders zu begegnen und emotionale Balance zu finden.
Jede Woche trifft sich die Gruppe für zweieinhalb Stunden. Wir praktizieren gemeinsam verschiedene Achtsamkeitsübungen, reflektieren Erfahrungen und erkunden theoretische Hintergründe. Zwischen den Sitzungen üben Sie täglich mit Anleitungen, die wir Ihnen zur Verfügung stellen.
Kursinhalte
- Grundlagen der Achtsamkeitspraxis
- Body Scan und Körperwahrnehmung
- Achtsame Bewegung
- Sitzmeditation
- Umgang mit schwierigen Emotionen
- Achtsamkeit im Alltag integrieren
- Stressmuster erkennen und verändern
- Selbstmitgefühl entwickeln
Inklusive Übungsmaterialien und Audioanleitungen
Nächster Kursstart: September 2026
Transformationsprozess
Der Transformationsprozess ist unser intensivstes Angebot. Über drei Monate hinweg begleiten wir Sie durch einen tiefgreifenden Entwicklungsprozess, der verschiedene Ebenen Ihres Seins einbezieht.
Das Programm kombiniert zehn Einzelsitzungen mit kontinuierlicher Unterstützung zwischen den Terminen. Sie erhalten Zugang zu einem strukturierten Übungsprogramm, regelmäßiges Feedback und die Möglichkeit, bei Bedarf auch zwischen den Sitzungen Kontakt aufzunehmen.
Dieser Rahmen ermöglicht es, tiefer zu gehen als in einzelnen Sitzungen möglich wäre. Wir arbeiten nicht nur an aktuellen Herausforderungen, sondern auch an grundlegenden Mustern und Überzeugungen, die Ihr Leben prägen.
Umfang des Programms
- 10 Einzelsitzungen à 90 Minuten
- Persönliches Übungsprogramm
- E-Mail-Unterstützung zwischen Sitzungen
- Umfangreiches Arbeitsmaterial
- Abschlussgespräch mit Integrationsperspektiven
Ratenzahlung möglich
Beginnen Sie jederzeit nach einem Vorgespräch
Themenworkshops
Mehrmals im Jahr bieten wir vertiefende Workshops zu spezifischen Themen an. Diese Tagesveranstaltungen ermöglichen es, sich intensiv mit einem Aspekt persönlicher Entwicklung auseinanderzusetzen.
Bisherige Themen waren unter anderem: "Mit inneren Kritikern arbeiten", "Emotionale Intelligenz stärken", "Grenzen setzen und wahren" oder "Sinn und Lebensziele klären".
9:30 - 17:00 Uhr, inklusive Mittagsimbiss
Aktuelle Termine auf Anfrage
Welches Angebot passt zu Ihnen?
Wenn Sie unsicher sind, welche Form der Begleitung für Sie geeignet ist, vereinbaren Sie ein unverbindliches Kennenlerngespräch. Gemeinsam finden wir heraus, was Sie gerade brauchen.
Wichtiger Hinweis
Alle Angebote dienen der persönlichen Weiterentwicklung und Selbsterfahrung. Sie stellen keine Psychotherapie dar und ersetzen diese auch nicht. Falls Sie unter einer diagnostizierten psychischen Erkrankung leiden oder sich in psychotherapeutischer Behandlung befinden, sprechen Sie bitte vorab mit Ihrem Therapeuten.